Habilidades comunicativas de película; reto de 7 días

Después de ver y ayudar a cientos de personas a mejorar sus habilidades comunicativas… he decidido crear este reto de 7 días para que puedas aplicarlo durante tus vacaciones… o cuando quieras.  Sigue leyendo hasta al final si quieres saber en qué consiste el plan.

Antes, quería compartir contigo una reflexión…¿qué rápido pasa el tiempo verdad? casi sin darnos cuenta volvemos a estar deliberando entre trabajo o descanso, piscina o playa, flotador o manguitos … bienvenido verano.

Y es que, aunque el verano no es igual para todos (unos aprovechan para trabajar, otros para tomar el descanso anual), hay algo en común: los ambientes “se caldean” literal y metafóricamente. Más gente, más salidas, más viajes, menos ropa… en general; más socialización.

Y no sé a ti, pero a mi no se me ocurre un escenario mejor para entrenar tus habilidades comunicativas. Por este motivo te traigo este reto de 7 días para que cada jornada practiques una habilidad distinta. Así, cuando regreses en setiembre al trabajo, tus colegas se quedarán “anonadados” cuando vean cómo te desenvuelves en la próxima reunión o presentación.

Tanto si estás de vacaciones cómo si trabajas, te reto a que elijas 7 días consecutivos y pongas en práctica el siguiente plan para mejorar tus habilidades comunicativas. ¿Te apuntas?

RETO DE 7 DÍAS PARA MEJORAR TUS HABILIDADES COMUNICATIVAS

Día 1: Habla con una persona desconocida más de 5 minutos

El verano abre la oportunidad de encontrarnos con gente nueva y podemos aprovecharla para trabajar nuestra timidez y nuestras habilidades comunicativas.

Te reto a que durante el día de hoy abras una conversación con un desconocido/a y permanezcas en ella durante mínimo 5 minutos. Puedes empezar por un comentario banal “qué calor hace hoy”, o también te puede servir hacer una pregunta “¿sabes cómo se llega a esta playa?”. Luego, usa tu ingenio para seguir con la conversación.

No te preocupes si a la primera no puedes mantener la charla durante más de cinco minutos, pues tu amígdala (parte del cerebro que procura por tu supervivencia) pensará que estás en peligro y te empujará a salir corriendo… no pasa nada, esto es un entrenamiento y a medida que vayas practicando te sentirás cada vez más cómodo/a y confiado/a.

Día 2: Comunícate con el cuerpo para mejorar tus habilidades comunicativas

Se dice que el cuerpo no miente, y así es. La comunicación no verbal prevale a la comunicación verbal, es decir, si el mensaje que nos da el cuerpo es contrario al lenguaje, es el cuerpo quien dice la verdad. Y es que las palabras se pueden manipular, pero la forma cómo nos movemos y gesticulamos, no.
Te reto durante el día de hoy a que comuniques un mensaje con el cuerpo. Dile a alguien “te quiero” sin palabras y observa su respuesta desde su comunicación no verbal.

Día 3: Involucra a los demás en la conversación

Activar la capacidad de reciprocidad comunicativa significa estar abierto tanto a comunicar cómo a escuchar. De esta forma, evitaremos lo que yo denomino cómo “efecto cubo de basura”: una persona habla y la otra recibe toda la “basura” sin opción a intervenir.

Durante el día de hoy te reto a que expliques una historia a alguien lanzando de vez en cuando preguntas para que intervenga y no se aburra. Recuerda, no sólo debes preguntar, sino también callar para dar espacio a su intervención. ¡¡¡Ssshhhhh!!!

Es una buena idea usar preguntas abiertas que den opción a responder más allá del “si” o “no”. Por ejemplo; “¿qué sabes sobre este tema?”, “¿qué opinas sobre lo que te estoy explicando?”, “¿cómo te sientes frente a esto?”, “¿qué harías en este caso?” …

Día 4: Ábrete a las ideas de los demás

En una conversación muchas veces estamos más enfocados en tener la razón (que nuestra idea sea la ganadora) que en entender la idea de la otra persona. Sin embargo, tenerla capacidad de salir de la propia idea y estar disponible a entender la del otro/a es un elemento clave a la hora de comunicarnos con éxito.

Durante esta jornada te reto a que observes tus pensamientos cuando te comunicas con alguien que tiene una idea distinta a la tuya. Observa en qué te enfocas: ¿en tener razón o en entender a la otra persona?

Si, por el contrario, es la otra persona quien no está dispuesta a abandonar sus ideas para escucharte, te ayudará encontrar un vínculo (algo en común) para abrir la primera puerta a la comunicación. Por ejemplo; He visto que llevas un collar de cuarzo rosa, yo hago colección de piedras energéticas…

Día 5: Mira a los ojos y mejora tus habilidades comunicativas

“Dímelo mirándome a los ojos” … ahí no tienes escapatoria. Y es que la mirada lo dice todo y es un elemento esencial para generar confianza en los demás y para despertar el interés en nuestro interlocutor. Por eso el contacto ocular es imprescindible a la hora de comunicarnos con éxito.

Durante esta jornada tu reto consiste en mantener el contacto visual en tus conversaciones (de 2 personas) durante todo el rato. ¡No desvíes la mirada ni un segundo! seguro que puedes…

No sólo tomarás consciencia de cómo estás gestionando tu habilidad de contacto visual, sino que también te darás cuenta de cómo lo hacen los demás.

Día 6: Reconoce para comunicar con éxito

¿Has oído hablar de la teoría de la palanca? Son pequeños cambios que traen grandes cambios. Y precisamente esto es lo que sucede cuando reconocemos al otro/a en nuestras comunicaciones.

Durante el día de hoy te reto a que reconozcas el esfuerzo de alguien (aunque sea algo banal) y lo agradezcas. Por ejemplo; “gracias por haber venido”, “gracias por escucharme”, “gracias por la idea que has sugerido”, “gracias por existir”. Lo que sea.

Es importante que lo hagas de forma sincera, es decir, que sientas eso que dices. La otra persona sentirá emociones positivas al ser reconocida y esto influirá en vuestra relación y comunicación.

Día 7: Atrévete a dar tu opinión

Muchas personas sufren en las reuniones de trabajo por miedo a expresar su opinión. Esto acarrea múltiples consecuencias para ellos y para la empresa. Por ejemplo, no se sientan involucrados en los proyectos (cómo no han dicho la suya, no va con ellos lo que emerge de la reunión). También la empresa pierde información de valor al no obtener el enriquecimiento que supone un punto de vista.

Tu “challenge” de hoy es que busques una conversación en grupo (más de 2 personas) y cuando sientas que no te estás atreviendo a decir lo que realmente piensas: lo digas. Esta acción, te ayudará a hacerte visible para los demás y a ser consciente de que cuando estás aportando tu punto de vista estás enriqueciendo al grupo (aunque tu no lo creas).

Tus habilidades comunicativas en setiembre…

Te invito a realizar este reto de siete días para mejorar tus habilidades comunicativas y a mantener los aprendizajes en el tiempo. Seguro que en setiembre tus colegas notarán la diferencia en ti más allá del bronceado caribeño.

Escríbeme para comentarme si te ha funcionado el reto y si quieres recibir información sobre los próximos cursos que realizaré para potenciar tus habilidades comunicativas.

¡Felices vacaciones!