Hablar en público con palomitas: marca la diferencia

¿Qué tiene que ver hablar en público y unas palomitas? nada, pero he conseguido captar tu atención. Precisamente lo que necesitas hacer tu al principio de tu discurso. Sigue leyendo las siguientes líneas si quieres más tips increíbles sobre oratoria.

Hablar en público es una de las preocupaciones más potentes que tienen mis clientes en las sesiones de coaching, sobretodo a nivel profesional. Y el problema no reside tanto en el hecho en si sino en todo aquello que no está pasando a causa de ese “no hablar en público”.

¿Para qué me servirá desarrollar mis habilidades para hablar en público?

Hay quien ya lo tiene innato, ese niño/que forma círculos a su alrededor de personas anonadadas escuchándole. Y, por el contrario, hay quien necesita desarrollar: aprender y practicar las habilidades comunicativas en público. Sea como sea ¡lo importante es que existe solución!

Desarrollar tu oratoria te beneficia de las siguientes maneras:

– Aumenta tu visibilidad y te abre puertas a nivel profesional
– Incrementa tus posibilidades de ascender internamente.
– Te convierte en una persona más influyente que sabe vender sus ideas, convencer a los demás y obtener ayuda.
– Consigues expandir tu círculo de relaciones
– Los jefes, directores de departamento… todos quieren en su equipo alguien que sepa hablar en público.
– Te posicionas en la cabeza de las personas. Si nadie te ve, nadie pensará en ti cuando surja una buena oportunidad.

¿Cómo preparo mi discurso antes de hablar?

Siempre que sea posible prepara tu presentación antes de exponerla, pues cómo decía un anuncio antiguo “la mejor improvisación es aquella que está preparada”. Así que cuantas más veces ensayes tu discurso, mejor te quedará y con mayor confianza podrás encararlo.

Preparando la estructura del discurso:

Prepara un índice de los temas que quieres tocar y desarróllalos como si los estuvieras explicando a un amigo/a. No se trata de que te aprendas toda la charla de memoria, simplemente explícalo a tu manera y sobretodo, sin dejarte ningún dato importante.

Para ello puede ayudarte una presentación, una ficha (tipo los presentadores de Tv) u otros objetos de soporte.

Practicar, practicar y practicar

Si eres de los que no practicas no tienes derecho a quejarte por no saber hablar en público.

Practica la presentación como mínimo tres veces en casa en voz alta y de pie. Debes fingir estar ya delante del público y hablándole a él.

A mi lo que me servía cuando era pequeña era colocarme todas mis muñecas como público. ¡Era mi técnica infalible! Tu puedes hacer lo mismo con sillas u otros objetos. Todo vale a la hora de practicar, juega, imagina, diviértete… haz el proceso lo más ameno posible.

Mientras practiques, recuerda la importancia de moverte por el espacio y ten en cuenta tu comunicación verbal y no verbal. Al final de este artículo te daré consejos concretos para ello.

¿Cómo afrontar el bloqueo y el miedo escénico al hablar en público?

Lo tienes todo preparado y “ups” llega tu querido miedo bloqueando tus movimientos, pensamientos, provocándote sudores y temblores… en definitiva: no dejándote ser tu mismo/a.

Te ayudará a gestionar tu miedo…

Este ejercicio de relajación; el cuerpo es una gran puerta de entrada para trabajar como nos sentimos. Desde él podemos cambiar nuestras emociones.

Una técnica de PNL que a mi me funciona muy bien es la postura del ganador. Necesitas ponerte durante 3 minutos en la siguiente posición: piernas separadas, pecho abierto, brazos levantados, cabeza hacia arriba, sonrisa (como si estuvieras ganando una carrera). Mantén la postura durante tres minutos.

Seguidamente tu cerebro pensará que estás en una situación feliz, confiada y serena y realizará los siguientes cambios:

• Mensajes al cerebro: El cuerpo le «dice» al cerebro que estás segura, empoderada o tranquila. El cerebro responde reduciendo el cortisol (hormona del estrés) y aumentando la testosterona (asociada a confianza y determinación).
• Activación del sistema nervioso parasimpático: Esa postura estimula el sistema que desactiva el estado de alerta (estrés, lucha o huida) y activa el de relajación y regeneración.
• Condicionamiento aprendido: Muchas veces tu cuerpo ya ha asociado esa postura con momentos de éxito, así que la revivir provoca una respuesta emocional automática positiva.

Si quieres saber más sobre el miedo a hablar en público te invito a «Hablar en público sin miedo». 

Si sólo pudiera dar 5 consejos a alguien que está a punto de hablar en público serían los siguientes:

1. Cambia tu foco: No pienses más en ti (haré el ridículo, me bloquearé, quedaré como alguien que no sabe…) en lugar de esto empieza a pensar en lo que tu público necesita.

¿Cómo puedes ayudar a tu público?
¿Qué vas a aportarles?

2. Mira a los ojos: haz contacto directo y cambiando de persona de vez en cuando. Esto te hará conectar con tu público, generarás confianza y harás que se sientan reconocidos y tenidos en cuenta.

3. Sonríe: Siempre que aparezca la sonrisa… déjala salir. Contagiarás entusiasmo, alegría y además te mostrarás como una persona segura de si misma.

4. Menos, es más: Céntrate en lo que quieres explicar y evita repetir conceptos o dar demasiada información.

5. Implica a tu público (si es posible): Una pregunta, un ejercicio, un feedback… haz partícipe a tu audiencia y el discurso tendrá un push no indiferente. ¡No dejes que tu público se aburra! Mantenles conectados/as.

¿Cómo puedo mejorar mis habilidades comunicativas?

Soy Cristina Monge, experta en comunicación y coaching profesional. Si quieres que te acompañe en este camino de desarrollo de tus habilidades comunicativas escríbeme y te informare sobe las distintas opciones disponibles.

Y por cierto, si que tienen algo en común hablar en público y las palomitas… se trata de salir del cascarón.